Công nghiệp Tin tức
-
Khi sử dụng võng ngoài trời, có một số lưu ý cần lưu ý:
Khi sử dụng võng ngoài trời, có một số điểm cần lưu ý: Tìm điểm tựa an toàn: Chọn điểm tựa chắc chắn, đáng tin cậy, chẳng hạn như thân cây hoặc giá đỡ võng đặc biệt.Đảm bảo điểm đỡ có thể đỡ được trọng lượng của võng và người sử dụng.Hãy chú ý đến điều...Đọc thêm -
Bạn có đang sử dụng đúng phương pháp cho đai hông?
đai đeo hông là một dụng cụ tập luyện thường được sử dụng để tăng cường sức mạnh cho cơ hông và hông.Sau đây là cách sử dụng đai hông đã được xác nhận: Đeo đai hông: Đặt đai hông ngay phía trên đầu gối của bạn, đảm bảo nó vừa khít với da của bạn và không có khoảng trống.Thực hiện các bài khởi động: Trước...Đọc thêm -
Thể dục có thể thay đổi khuôn mặt của một người?Sau khi đọc những điều này, bạn sẽ biết!
Nhiều người nói rằng tập thể dục có thể thay đổi khuôn mặt của một người.Bởi vì hầu hết mọi người nhìn thấy rất nhiều ngôi sao trước khi có vẻ ngoài không có vóc dáng cân đối, không chỉ béo mà còn rất xấu xí, nhưng sau khi vào phòng tập, thân hình của họ không những gầy đi, thậm chí cả khuôn mặt cũng thay đổi.Đây là phòng tập gym hay căng da mặt?Nhiều người...Đọc thêm -
Nhảy dây – bài tập đốt mỡ được công nhận, ngoài giảm cân bạn còn có thể thu được 6 lợi ích
Nhảy dây 1000 lần mỗi ngày, dành cho người mới tập có tác dụng giảm cân rất tốt.Tuy nhiên, việc tập 1.000 sợi dây nhảy mỗi ngày không chỉ giúp bạn thon gọn hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.1. Tăng cường chức năng tim phổi Nhảy dây là bài tập aerobic có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường...Đọc thêm -
40 phút rèn luyện sức đề kháng mỗi ngày và một vài thay đổi sau sẽ theo kịp bạn
Huấn luyện sức đề kháng là gì?Rèn luyện sức đề kháng là rèn luyện sức mạnh, chẳng hạn như squat thông thường, chống đẩy, kéo xà, ép ghế và các bài tập khác là rèn luyện sức mạnh, chúng ta có thể sử dụng tạ, tạ, đai đàn hồi và các thiết bị khác để tập luyện, từng bước để tăng mức tạ , cái gì...Đọc thêm -
4 quy trình tập luyện khoa học được công nhận, bạn hãy xem mình tập luyện đúng không?
Bạn muốn tập gym nhưng không biết bắt đầu từ đâu, trong phòng tập không biết nên bắt đầu tập với những thiết bị gì?Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ một quy trình tập thể dục khoa học bao gồm 4 bước để bạn có thể lấy lại vóc dáng hiệu quả ngay từ đầu.1. Xác định mục tiêu tập luyện của bạn Trước tiên, bạn cần...Đọc thêm -
Tập cơ bắp tay, cơ tam đầu như thế nào?6 động tác khắc lên cánh tay kỳ lân của nam giới
Đàn ông muốn có cánh tay kirin, bắp tay và cơ tam đầu là những cơ bắp tay trên mà chúng ta thường nhắc đến nhưng cũng là một trong những chỉ số chính đánh giá sức mạnh và thể lực của cánh tay trên.Nếu muốn có cánh tay kỳ lân thì ngoài thói quen ăn uống tốt thì phương pháp tập luyện phù hợp cũng rất cần thiết.Đây là ...Đọc thêm -
5 hướng dẫn xây dựng cơ bắp đã được chứng minh giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn!
Nếu muốn xây dựng cơ bắp, bạn không chỉ cần chăm chỉ rèn luyện sức mạnh mà còn cần phải chọn phương pháp phù hợp.Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 mẹo xây dựng cơ bắp để bạn có thể tập luyện hiệu quả hơn!1. Dần dần nâng cao mức độ tải và cố gắng vượt qua PR của chính bạn...Đọc thêm -
10 lợi ích này cho bạn biết: Bạn bắt đầu tập thể dục càng sớm thì bạn sẽ càng được hưởng lợi sớm!
Bạn bắt đầu tập luyện từ khi nào?Càng lớn tuổi, bạn càng nên biết tầm quan trọng của việc giữ dáng.Vậy mục đích của việc giữ dáng là gì?Bạn có câu trả lời chưa?Fitness = tăng cơ + giảm mỡ, rèn luyện sức mạnh kết hợp với tập aerobic có thể giúp bạn giảm cân thừa, tăng cường sức mạnh...Đọc thêm -
Việc chống nắng mùa hè cần được chú ý
Khi đi xe vào mùa hè, việc chống nắng là rất quan trọng.Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng: Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao và thoa lên vùng da hở, chẳng hạn như mặt, cổ, cánh tay và chân.Hãy nhớ chọn những sản phẩm chống nắng không thấm nước để ngăn ngừa...Đọc thêm -
Nâng cao hiệu suất: Sức mạnh của tất nén thể thao
Trong thể thao và thể dục, các vận động viên không ngừng tìm kiếm những cách sáng tạo để cải thiện thành tích và tạo điều kiện phục hồi.Một trong những tiến bộ ngày càng trở nên phổ biến là việc sử dụng tất nén thể thao.Những chiếc tất chuyên dụng này được thiết kế để mang lại mục tiêu...Đọc thêm -
“Từ Savasana đến cách nhiệt: Tính linh hoạt của chăn tập Yoga”
Yoga đã trở nên phổ biến theo cấp số nhân trong những năm gần đây, thu hút mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể lực.Với sự quan tâm ngày càng tăng, nhu cầu về các phụ kiện yoga như thảm yoga, khối và dây đai cũng tăng theo.Tuy nhiên, chăn yoga là một vật dụng đa năng và được đánh giá thấp...Đọc thêm