-
7 động tác kết hợp vàng kích thích tăng trưởng cơ bắp, sự lựa chọn hàng đầu cho người mới tập gym
Người mới tập gym nên bắt đầu tập động tác nào là tốt nhất?Chúng ta cần bắt đầu với các động tác phức hợp, có thể thúc đẩy nhiều nhóm cơ tham gia phát triển và hiệu quả xây dựng cơ sẽ hiệu quả hơn các động tác đơn lẻ.Chia sẻ 7 chiêu thức ghép vàng để tấn công...Đọc thêm -
Ngồi quá lâu có nguy hiểm gì?Sáu câu hỏi sẽ tìm thấy bạn
Ngày nay, với sự tiện lợi của cuộc sống, sự phát triển của giao thông, hoạt động của chúng ta dần giảm sút, việc ít vận động đã trở thành một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại nhưng những tác hại mà nó mang lại là không thể bỏ qua.Giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài và thiếu hoạt động thể chất sẽ ...Đọc thêm -
Mười phút bằng nửa giờ chạy bộ!9 động tác giảm mỡ siêu đốt cháy
HIIT (High-intensity Interval Training) là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, tức là lặp lại chu trình “tập cường độ cao + tập cường độ thấp” trong một khoảng thời gian nhất định.Khi chạy là thực hiện chạy nước rút 100 mét rồi chạy bộ, là sự kết hợp của ...Đọc thêm -
Nhảy dây và nhảy jack, cái nào đốt cháy mỡ tốt hơn?
Có rất nhiều lựa chọn cho bài tập thể dục nhịp điệu, ngoài việc chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, cũng như nhảy dây và nhảy dây, những bài tập phổ biến hơn này.Vì vậy, nhảy dây và nhảy cầu, cái nào đốt cháy chất béo tốt hơn?Cả hai bài tập này đều là bài tập cardio cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa...Đọc thêm -
Mười lần squat không bằng năm lần lung tung!Nếu bạn kiên trì tập lung tung trong thời gian dài, 6 lợi ích sẽ tìm đến bạn
Nếu bạn không muốn ra ngoài và tập thể dục, bạn cũng có thể tập thể dục ở nhà.Có rất nhiều động tác tự tập tạ và các động tác khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau.Hôm nay chúng ta sẽ nói về phổi.Người ta nói 10 lần squat không bằng 5 lần lung tung, và việc tập luyện...Đọc thêm -
Con gái nhất quyết rèn luyện sức mạnh, sẽ được gì?6 lợi ích sẽ tìm đến bạn
Hầu hết các cô gái đều tập thể dục nhịp điệu và bỏ qua việc rèn luyện sức mạnh.Đối với phụ nữ, rèn luyện sức mạnh không chỉ là một cách rèn luyện sức khỏe mà còn là một thái độ sống.Dưới đây là sáu lợi ích của việc rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ để cho thấy tác động tích cực của nó đối với cơ thể và sức khỏe của họ.1. Cải thiện tỷ lệ cơ thể của bạn...Đọc thêm -
Thuốc thể dục, chống lão hóa, tốt hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào!
Mọi người đều mong muốn tốc độ lão hóa của mình chậm lại và cơ thể luôn trẻ trung.Tuy nhiên, sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa khiến nhiều người phải uống nước dâu tây bồi bổ sức khỏe, cùng với các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, để chống lão hóa.Trên thực tế, hãy nhấn mạnh vào thể lực, hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào mới có tác dụng!Nó là ...Đọc thêm -
Yoga trên không sẽ cất cánh vào năm 2024, với triển vọng phát triển đầy hứa hẹn
Sự bùng nổ của yoga không khí (còn được gọi là yoga không khí) vào năm 2024 mang lại nhiều hứa hẹn và tiềm năng to lớn cho ngành.Khi các yếu tố như nâng cao nhận thức về sức khỏe tổng thể, sự phổ biến ngày càng tăng của các phương pháp tập thể dục thay thế và sự nhấn mạnh cao độ vào sự hài hòa giữa tâm trí và cơ thể...Đọc thêm -
Thị trường võng người lớn dự kiến sẽ tiếp tục tăng trưởng vào năm 2024
Hướng tới năm 2024, ngành võng dành cho người lớn sẽ tiếp tục tăng trưởng và phát triển, được thúc đẩy bởi sự thay đổi lối sống của người tiêu dùng và tập trung đổi mới vào hoạt động giải trí ngoài trời.Thị trường võng dành cho người lớn dự kiến sẽ bùng nổ do một số yếu tố chính, bao gồm cả sự chú trọng mạnh mẽ đến...Đọc thêm -
Nhảy dây 1000 lần mỗi ngày, thu hoạch bất ngờ sẽ như thế nào?Nhảy dây như thế nào cho đúng?
Dính vào việc nhảy dây 1000 lần mỗi ngày, thu hoạch bất ngờ sẽ là gì?Nhảy dây không chỉ là một bài tập aerobic tuyệt vời mà còn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.Trước hết, nhảy dây có thể tăng cường chức năng tim, phổi và cải thiện sức bền thể chất.Là số...Đọc thêm -
Quy trình tập luyện khoa học, 4 bước, giúp bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp hơn!
Làm thế nào để tập luyện khoa học và hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương và nhanh chóng có được thân hình đẹp?Trước khi bắt đầu quá trình rèn luyện sức khỏe khoa học, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ mục tiêu tập luyện và thể trạng của mỗi cá nhân.Bạn muốn giảm mỡ và xây dựng cơ bắp, hay...Đọc thêm -
5 dấu hiệu tập thể dục quá sức mà bạn nên chú ý
Trong xã hội hiện đại, tập thể hình đã trở thành mốt.Tập thể dục lâu dài có thể thu được nhiều lợi ích.Tuy nhiên, tập thể dục quá mức cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực lên cơ thể.Dưới đây là năm dấu hiệu của việc tập thể dục quá mức cần được chú ý nếu bạn có một hoặc nhiều dấu hiệu đó.1. Mệt mỏi: Tập thể dục vừa phải có thể...Đọc thêm