Tin tức ngành
-
Tại sao người trung niên tập luyện sức mạnh nhiều hơn?
Bạn đã bao giờ thử rèn luyện sức mạnh chưa? Rèn luyện sức mạnh là bài tập yếm khí tập trung vào việc xây dựng các nhóm cơ và có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Rèn luyện sức mạnh không chỉ phù hợp với giới trẻ mà còn phù hợp với cả người trung niên. Việc rèn luyện sức mạnh thông thường có thể được chia thành...Đọc thêm -
Kiên trì tập luyện trong 1 ngày, 3 tháng, 1 năm, 3 năm, bạn sẽ tạo ra sự khác biệt gì?
Lợi ích của việc giữ dáng là gì? Khỏe và không khỏe, kiên trì lâu dài là hai cuộc sống hoàn toàn khác nhau. Tuân thủ thể chất, một ngày, một tháng, một năm, ba năm, những thay đổi này trong nút thời gian, không chỉ là sự tích lũy về số lượng, mà còn là sự chứng kiến của thể chất và tinh thần ...Đọc thêm -
Thể dục không thể bỏ qua một số hành động kết hợp vàng, đáng để luyện tập nhiều lần!
Khi mới vào phòng tập nên bắt đầu tập những động tác nào? Fitness không thể bỏ lỡ vài động tác phối hợp vàng, bạn đã luyện tập chưa? Bước 1: Bench press Bench press có thể chia thành barbell bench press, Dumbbell bench press, cũng có thể chia thành Upper xiên bench press, flat...Đọc thêm -
Điều gì xảy ra với những người chạy bộ trong thời gian dài khi ngừng tập thể dục?
Chạy bộ là môn thể dục thể chất, các môn thể thao có lợi cho thể chất và tinh thần, phù hợp cho cả nam và nữ cựu chiến binh, ngưỡng tương đối thấp. Những người tiếp tục chạy trong thời gian dài có thể thu được nhiều lợi ích. Một khi họ ngừng chạy, họ trải qua một loạt thay đổi tinh tế nhưng sâu sắc...Đọc thêm -
Chống đẩy 1 phút tiêu chuẩn 60 ở mức độ nào? Chống đẩy thế nào cho chuẩn?
Chống đẩy chuẩn như thế nào? Trước tiên, hãy đảm bảo cơ thể bạn nằm trên một đường thẳng, giữ chặt từ đầu đến chân và tránh chìm hoặc nâng eo. Khi giữ tay trên mặt đất, các ngón tay phải hướng về phía trước và lòng bàn tay phải song song với mặt đất, điều này có thể...Đọc thêm -
Chống đẩy 100 cái mỗi ngày có rèn luyện được cơ ngực to không? Tiêu chuẩn là gì?
Trong phong trào thể dục, chống đẩy là một động tác rất quen thuộc, chúng ta sẽ vượt qua bài kiểm tra thể lực chống đẩy ngay từ khi còn đi học, chống đẩy cũng là động tác át chủ bài để thi đấu sức mạnh phần trên cơ thể. Vì vậy, những lợi ích của việc gắn bó với việc tập luyện chống đẩy là gì? 1, tập chống đẩy có thể tăng cường sức mạnh cho chi trên ...Đọc thêm -
Thể dục không thể bỏ qua một số hành động kết hợp vàng, đáng để luyện tập nhiều lần!
Khi mới vào phòng tập nên bắt đầu tập những động tác nào? Fitness không thể bỏ lỡ vài động tác phối hợp vàng, bạn đã luyện tập chưa? Bước 1: Bench press Bench press có thể chia thành barbell bench press, Dumbbell bench press, cũng có thể chia thành Upper xiên bench press, flat...Đọc thêm -
Sự phát triển của võng yoga đối với thể chất và sức khỏe
Võng yoga đã trải qua một sự phát triển lớn trong ngành thể dục và chăm sóc sức khỏe, đánh dấu một giai đoạn biến đổi trong cách mọi người tiếp cận yoga, thể dục trên không và thực hành trị liệu. Xu hướng đổi mới này đã thu hút được sự chú ý và áp dụng rộng rãi vì tính năng của nó...Đọc thêm -
Đau cơ muộn là gì? Một số cách để giảm đau cơ
Đau cơ muộn, thuật ngữ nghe có vẻ xa lạ nhưng đó là hiện tượng mà nhiều người đam mê tập thể dục thường gặp phải sau khi tập luyện. Vậy chính xác thì đau cơ bị trì hoãn là gì? Đau cơ muộn, như tên gọi, đề cập đến tình trạng đau nhức xảy ra ở cơ trong một khoảng thời gian sau khi...Đọc thêm -
Sáu mảnh trắng phải hiểu hàng khô thể dục
6 Fitness White phải hiểu hàng khô: 1. **Mối quan hệ giữa cơ và mỡ ** : Khi mới bắt đầu tập gym, nhiều người mới tập thường nhầm lẫn giữa khái niệm cơ và mỡ. Trên thực tế, chúng là những chất hoàn toàn khác nhau. Cơ bắp là nguồn năng lượng của cơ thể, còn mỡ là năng lượng...Đọc thêm -
Một bài tập giãn cơ mỗi ngày, 8 lợi ích không ngờ tới
Nhóm tập luyện giãn cơ mỗi ngày không chỉ là một hoạt động thể chất đơn giản mà còn phản ánh thái độ sống, sự kiên trì theo đuổi sức khỏe và sắc đẹp. Kéo giãn cơ thể từ 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể mang lại 8 lợi ích đáng kể, như người bảo vệ sức khỏe vô hình, âm thầm canh giữ...Đọc thêm -
Thể hình không thể bỏ qua việc tập chân! 6 bài tập chân tự tạ, hiệu quả không thua kém gì gym!
Nếu bạn không tập luyện đôi chân của mình thì bạn sẽ chẳng làm được gì cả! Cả nam và nữ đều cần chú ý đến việc tập chân, chân là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể, tầm quan trọng của việc tập chân rất sâu rộng. Bé trai có thể thúc đẩy quá trình tiết testosterone, duy trì sinh lực...Đọc thêm