Tin tức ngành
-
Hãy tiếp tục rèn luyện sức bền, 6 lợi ích sẽ tìm đến bạn! Đính kèm: Bộ ảnh GIF trải dài
Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và cơ bắp săn chắc thì ngoài việc rèn luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu thì việc tập giãn cơ cũng là một phần không thể thiếu. Mặc dù việc kéo dài có vẻ đơn giản nhưng không thể bỏ qua những lợi ích. Dưới đây là 6 lợi ích của việc tập luyện giãn cơ đều đặn. 1. Giảm...Đọc thêm -
7 Động Tác Giảm Béo Thiết Thực Giúp Bạn Thon Gọn
Thể hình không chỉ là một loại hình tập thể dục mà còn phản ánh thái độ sống. Tập thể dục đòi hỏi phải đổ mồ hôi và là cuộc chiến chống lại quán tính của cơ thể. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được niềm vui khi tập thể dục, niềm vui này dần dần chuyển thành thói quen sinh hoạt, một thú vui gây nghiện. Gắn bó lâu dài...Đọc thêm -
Mỗi ngày 1 giờ tập aerobic, tuân thủ lâu dài, 6 lợi ích không ngờ tới
Thể hình chủ yếu được chia thành rèn luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu, hầu hết mọi người mới bắt đầu tập thể dục sẽ bắt đầu từ bài tập thể dục nhịp điệu. Dành một giờ mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích không hề nhỏ. Sáu lợi ích của thời gian ngắn ngủi này...Đọc thêm -
6 nguyên tắc tập thể dục: Bạn sẽ ngừng tập thể dục một cách mù quáng chứ?
Trong vấn đề thể dục, con người luôn tràn đầy nhiệt huyết, nhưng việc tập luyện mù quáng không phải lúc nào cũng đạt được kết quả, thậm chí có thể mang lại những hậu quả không tốt. Để giúp bạn tập thể dục tốt hơn, Xiaobian cung cấp cho bạn 6 nguyên tắc tập thể dục sau đây, tôi hy vọng bạn không tập thể dục một cách mù quáng? Đầu tiên,...Đọc thêm -
Có phải mất hơn 30 phút tập thể dục để đốt cháy chất béo? Bài viết này cho bạn biết câu trả lời
Trong thời đại thể lực dân tộc, việc tập thể dục là điều cần được khuyến khích. Duy trì thói quen tập thể dục có thể tăng cường cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch, kéo dài tuổi thọ, cải thiện tình trạng béo phì và tạo ra những đường nét cơ thể tuyệt vời. Hầu hết những người giảm cân sẽ chọn chạy bộ, đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu và các môn thể thao khác...Đọc thêm -
Nam, nữ chọn tạ đơn như thế nào?
Dụng cụ tập thể hình, tạ là thiết bị rất linh hoạt, tiện lợi, việc sử dụng tạ tại nhà có thể rèn luyện sức mạnh. Chỉ cần sắp xếp một số bài tập thể dục hợp lý, tạ có thể giúp chúng ta rèn luyện toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể, định hình cơ thể hoàn hảo. Vậy làm thế nào để sử dụng tạ để tập luyện...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa người nhảy dây 15 phút mỗi ngày và người chạy 40 phút mỗi ngày là gì?
Có rất nhiều cách rèn luyện thể lực, nhảy dây và chạy bộ là những cách tập luyện phổ biến, vậy thì, nhảy 15 phút mỗi ngày và chạy bộ 40 phút mỗi ngày nhé mọi người, kiên trì lâu dài, giữa hai cách này có gì khác biệt? Trước hết, xét về cường độ tập luyện, 15 phút ...Đọc thêm -
Tập thể dục chỉ rèn luyện sức mạnh, không tập thể dục nhịp điệu có thể thon gọn?
Tập thể dục chỉ rèn luyện sức mạnh, không tập thể dục nhịp điệu có thể thon gọn? Câu trả lời là có, nhưng cần phải rõ ràng rằng chỉ tập luyện sức mạnh mà không tập thể dục nhịp điệu sẽ giảm cân chậm hơn. Điều này là do việc rèn luyện sức mạnh chủ yếu tập trung vào việc tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh...Đọc thêm -
5 Điều Răn người tập gym cần biết!
Fitness là một loại hình tập luyện có thể tạo ra một cơ thể tốt, xây dựng cơ thể cường tráng và chống lại tốc độ lão hóa, tuy nhiên trong quá trình tập luyện chúng ta cần chú ý một số hiểu lầm để tránh đi đường vòng. Học một số điều răn về thể dục có thể giúp chúng ta tập thể dục tốt hơn. Dưới đây là năm...Đọc thêm -
Làm thế nào để thực hiện 100 lần kéo xà mỗi ngày lại tạo ra sự khác biệt về lâu dài?
Bạn có quen với việc kéo lên không? Kéo xà là một bài tập cực kỳ hiệu quả giúp rèn luyện lưng, cánh tay và lõi của bạn, cải thiện sức mạnh và khối lượng cơ bắp cũng như định hình cơ thể của bạn. Ngoài ra, không giống như việc tập luyện một bộ phận như cử tạ, tập kéo xà có thể thúc đẩy sự phối hợp toàn cơ thể...Đọc thêm -
Những câu nói truyền cảm hứng về thể dục này sẽ giúp bạn có động lực để tiếp tục!
Những câu nói tích cực về thể dục này sẽ giúp bạn có đủ động lực để tiếp tục! , đừng mập mạp ở độ tuổi tốt nhất, thể lực tốt, có thể giúp bạn cởi bỏ lớp áo béo phì, trở nên tự tin. 2, cái gọi là trắng che trăm xấu, một béo tiêu diệt tất cả, chỉ gầy đi, bạn ca...Đọc thêm -
6 nguyên tắc tập thể dục: Bạn sẽ ngừng tập thể dục một cách mù quáng chứ?
Trong vấn đề thể dục, con người luôn tràn đầy nhiệt huyết, nhưng việc tập luyện mù quáng không phải lúc nào cũng đạt được kết quả, thậm chí có thể mang lại những hậu quả không tốt. Để giúp bạn tập thể dục tốt hơn, Xiaobian cung cấp cho bạn 6 nguyên tắc tập thể dục sau đây, tôi hy vọng bạn không tập thể dục một cách mù quáng? Đầu tiên,...Đọc thêm