Tại sao tôi nhất quyết tập chống đẩy mỗi ngày?
1️⃣ để tôn lên vẻ cơ bắp. Chống đẩy có thể rèn luyện cơ ngực, cơ delta, cánh tay và các bộ phận khác của cơ, để các đường nét trên cơ thể chúng ta săn chắc hơn.

2️⃣ Cải thiện chức năng tim và phổi. Chống đẩy thúc đẩy lưu thông máu và tăng khả năng hấp thụ oxy trong cơ thể. Lúc đầu, bạn có thể chỉ thực hiện được 10 lần chống đẩy mỗi lần, sau một thời gian, bạn sẽ có thể thực hiện được hơn 30 lần.

3️⃣ nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Chống đẩy có thể tăng cường nhóm cơ trên cơ thể, tăng khối lượng cơ có thể tăng cường giá trị trao đổi chất cơ bản, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa và vóc dáng.

4️⃣ Tăng cường sự tự tin của bạn. Kiên trì chống đẩy lâu dài, cơ thể sẽ khỏe hơn, tư thế thẳng hơn, sức lực dẻo dai hơn, sự tự tin tăng lên, nhờ đó bạn có thể bình tĩnh hơn trước những thử thách trong cuộc sống.

Làm thế nào để gắn bó với việc tập luyện chống đẩy? Chỉ cần bắt đầu với số lượng 100, chia thành nhiều nhóm để hoàn thành, tập cách ngày một lần, kiên trì khoảng 4 tuần, số lần chống đẩy sẽ được cải thiện đáng kể. Khi đó, hãy thử chống đẩy khoảng cách rộng, chống đẩy kim cương và các động tác khác để nâng cao độ khó khi tập luyện!