Ngày nay, ngày càng có nhiều người lựa chọn tập gym nhưng không có nhiều người gắn bó lâu dài với nó. Có một khoảng cách lớn giữa những người tập luyện và những người không tập luyện. Bạn muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh hay một cuộc sống không khỏe mạnh?

Sự khác biệt giữa thể dục và không thể dục là gì? Chúng tôi phân tích nó từ các khía cạnh sau:

1. Sự khác biệt giữa béo và gầy. Những người tập thể dục lâu dài, quá trình trao đổi chất trong hoạt động của bản thân sẽ được cải thiện, cơ thể sẽ duy trì tốt hơn, đặc biệt là những người rèn luyện sức mạnh, tỷ lệ cơ thể sẽ tốt hơn.

Và những người không tập thể dục khi càng lớn tuổi, các chức năng cơ thể càng suy giảm, mức độ trao đổi chất cũng giảm sút, dáng người dễ tăng cân, trông béo phì.

2. Sự khác biệt về chất lượng vật lý. Người tập thể hình thông qua tập thể dục có thể cải thiện chức năng tim và phổi, sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và các chỉ số chất lượng thể chất khác.

Ngược lại, những người không tập thể dục sẽ dần suy giảm thể lực, dễ bị đau lưng, xơ cứng khớp, mắc các bệnh mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác, tốc độ lão hóa cơ thể sẽ tăng nhanh.

3. Những trạng thái tinh thần khác nhau. Thể dục có thể thúc đẩy giải phóng endorphin, dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác trong cơ thể, có thể làm giảm lo lắng, trầm cảm và các căng thẳng tinh thần khác, cải thiện tâm trạng hạnh phúc và chống lại căng thẳng.

Người không tập thể dục có xu hướng tích tụ những cảm xúc tiêu cực, nồng độ cortisol sẽ tăng cao, bạn thường xuyên rơi vào trạng thái áp lực cao, tâm trạng thất thường, mệt mỏi và các vấn đề khác, không có lợi cho sức khỏe tinh thần.

4. Bạn có những thói quen khác nhau Những người giữ dáng thường hình thành thói quen sinh hoạt tốt như làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, ăn uống hợp lý, không hút thuốc và không uống rượu.

Nhưng những người không tập thể dục thường thích thức khuya, ăn vặt, nghiện game và những thói quen xấu khác, những thói quen này sẽ mang lại những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

5. Kỹ năng xã hội khác nhau. Thể dục có thể giúp mọi người kết bạn nhiều hơn trong thể thao, tăng cường mối quan hệ xã hội, thuận lợi cho việc giao tiếp, học tập và các khía cạnh khác của sự cải thiện.

Còn những người không tập thể dục, nếu không thích ra ngoài vào thời gian bình thường rất dễ trở thành người phụ nữ lâu ngày không ra ngoài, thiếu khả năng xã hội và cơ hội giao tiếp.

Nói tóm lại, có một khoảng cách rõ ràng giữa những người tập thể dục lâu dài và những người không tập thể dục. Giữ dáng có thể mang lại nhiều lợi ích. Vì vậy, chúng ta nên tích cực tham gia các hoạt động thể dục để cải thiện thể chất và chất lượng cuộc sống.