Chạy bộ là môn thể dục thể chất, các môn thể thao có lợi cho thể chất và tinh thần, phù hợp cho cả nam và nữ cựu chiến binh, ngưỡng tương đối thấp. Những người tiếp tục chạy trong thời gian dài có thể thu được nhiều lợi ích.

Một khi họ ngừng chạy, họ trải qua một loạt thay đổi tinh tế nhưng sâu sắc. # Mùa cú đấm cuộc sống mùa xuân #

Đầu tiên, chức năng tim và phổi của họ dần suy yếu. Chạy là một bài tập aerobic có thể cải thiện hiệu quả sức bền của tim mạch, hô hấp, giúp tim khỏe hơn, chức năng phổi hoàn thiện hơn và làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, một khi bạn ngừng chạy, những lợi ích sinh lý do tập thể dục mang lại sẽ dần biến mất, chức năng tim và phổi sẽ dần suy giảm, dần khôi phục lại trạng thái bình thường, đồng thời người ít vận động cũng dễ bị đau lưng và các vấn đề về cơ, có thể gây ra các vấn đề về cơ bắp. họ cảm thấy vất vả hơn trong các hoạt động hàng ngày.

Thứ hai, hình dạng cơ thể của họ cũng có thể thay đổi. Chạy bộ là môn thể thao có thể đốt cháy nhiều calo, thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể, kiên trì lâu dài có thể giữ cơ thể săn chắc và sành điệu, quần áo đẹp hơn, người hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, khi ngừng chạy, nếu chế độ ăn uống không được điều chỉnh phù hợp, lượng calo tiêu thụ sẽ không được tiêu thụ hiệu quả, dẫn đến tăng cân, hình dáng cơ thể cũng có thể thay đổi và nguy cơ béo phì sẽ tăng cao.

Thứ ba, trạng thái tâm lý của họ cũng có thể bị ảnh hưởng. Chạy bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục mà còn là cách giải tỏa căng thẳng, điều hòa cảm xúc. Những người chạy lâu thường tìm thấy niềm vui và sự hài lòng khi chạy, đồng thời cảm nhận được niềm vui khi cơ thể và tinh thần hòa nhập.

Tuy nhiên, một khi ngừng chạy, họ có thể cảm thấy lạc lõng, lo lắng, áp lực công việc và cuộc sống có thể khiến bạn suy sụp tinh thần, những cảm xúc tiêu cực này không có lợi cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống, dễ mang đến những cảm xúc tiêu cực cho bạn bè xung quanh.

Nhìn chung, khi những người chạy bộ lâu năm ngừng tập luyện, họ sẽ trải qua hàng loạt thay đổi về thể chất và tinh thần.

Nếu muốn thu hoạch bản thân tốt hơn, bạn không nên dễ dàng ngừng tập thể dục chạy bộ, hãy duy trì thói quen chạy bộ hơn 2 lần một tuần, mỗi lần hơn 20 phút, học đúng tư thế chạy, kiên trì lâu dài. , bạn có thể gặp được một bản thân tốt hơn.