Khi đi xe vào mùa hè, việc chống nắng là rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời:

Sử dụng kem chống nắng: Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao và thoa lên những vùng da hở như mặt, cổ, cánh tay và chân. Hãy nhớ chọn những sản phẩm chống nắng không thấm nước để tránh mồ hôi làm thất thoát kem chống nắng.

Đội mũ hoặc khăn rằn: Chọn mũ hoặc khăn rằn để bảo vệ đầu và mặt khỏi ánh nắng mặt trời. Tốt nhất nên chọn mũ rộng vành và chất liệu có độ thoáng khí tốt.

Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia cực tím, có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tác hại của tia cực tím.

Tránh thời gian đạp xe: Cố gắng tránh những chuyến đi dài vào những giờ giữa trưa khi mặt trời ở mức mạnh nhất. Đạp xe vào buổi sáng hoặc buổi tối là lựa chọn tốt nhất vì góc mặt trời sẽ thấp hơn và ánh nắng cũng không quá gắt.

Quần áo thoáng khí: Chọn quần áo thể thao rộng rãi, thông thoáng để không khí lưu thông và giảm nhiệt tích tụ trong cơ thể.

Hydrat: Giữ cho cơ thể bạn đủ nước khi đi xe. Cố gắng uống một lượng nhỏ nước thường xuyên để tránh mất nước quá mức.

Hãy nhớ rằng, chống nắng là biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe làn da. Dù là đạp xe hay tham gia các hoạt động ngoài trời khác, bạn cũng nên chú ý đến công tác chống nắng để bảo vệ bản thân khỏi tia UV.