Lợi ích của việc giữ dáng là gì? Khỏe và không khỏe, kiên trì lâu dài là hai cuộc sống hoàn toàn khác nhau. Tuân thủ thể chất, một ngày, một tháng, một năm, ba năm, những thay đổi này trong nút thời gian, không chỉ là sự tích lũy số lượng, mà còn chứng kiến ​​sự biến đổi về thể chất và tinh thần.

Khi bắt đầu ngày tập thể dục đầu tiên, bạn có thể chỉ thực hiện được một vài động tác đơn giản, tim đập nhanh, đổ mồ hôi và cảm thấy khó thở.

Sau mỗi lần tập luyện, cơ bắp sẽ bị đau nhức dần dần, toàn thân cảm thấy khó chịu, khiến người ta muốn từ bỏ việc tập luyện. Hầu hết mọi người sẽ không kéo dài vài ngày và chọn cách từ bỏ, chỉ có một số ít người kiên trì.

Sau ba tháng tập luyện liên tục, bạn bắt đầu quen với nhịp điệu tập thể dục và có sự cải thiện đáng kể về thể lực và sức bền. Những mục tiêu tưởng chừng như xa tầm tay giờ đây dường như đã trong tầm tay.

Bạn sẽ thấy lượng mỡ trên cơ thể giảm dần, tỷ lệ mỡ trong cơ thể bắt đầu giảm, gánh nặng bắt đầu giảm, cơ thể cương cứng hơn và toàn bộ con người đều tỏa ra sự tự tin.

Kiên trì tập luyện trong 6 tháng, bạn đã nói lời tạm biệt với con người ban đầu, tràn đầy sức sống và sức sống mới. Bạn từ sở thích tập thể dục nhịp điệu đến từ từ chú ý đến việc rèn luyện sức mạnh, bạn từ việc theo đuổi cân nặng chuẩn, vóc dáng thon gọn, đến việc theo đuổi cơ bụng của các chàng trai, dáng tam giác ngược, hông nữ, dáng áo ghi lê, đây là một thay đổi về mặt thẩm mỹ mà còn là việc theo đuổi một vóc dáng đẹp hơn nữa.

Sau một năm tập luyện, thói quen tập thể dục đã trở thành một phần cuộc sống của bạn. Bạn không cần phải nài nỉ nữa mà tự nhiên thành thói quen, vài ngày không tập thể dục sẽ thấy khó chịu.

Bạn dần dần mở rộng khoảng cách với các bạn cùng trang lứa, cuộc sống của bạn trở nên có kỷ luật tự giác hơn, tránh xa thói đêm khuya, thói quen ăn vặt, cuộc sống trở nên khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng và trẻ trung hơn.

Tiếp tục tập luyện trong 3 năm, bạn đã trở thành một người lái xe thể hình, bạn sẽ khuyến khích những người xung quanh vận động. Bạn có thêm nhiều người bạn cùng chí hướng trong vòng xã hội, động viên nhau cùng tiến bộ, giữ được thân hình như thiếu niên, cơ bắp săn chắc và khỏe khoắn, thân hình thanh thoát.

Bên trong, bạn có ý chí và kỷ luật tự giác mạnh mẽ hơn, bạn có khả năng đương đầu tốt hơn với những thử thách và khó khăn của cuộc sống, đồng thời bạn đã nổi loạn để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.